Pontaポイントの貯め方｜ローソン・au PAY・au PAY カード・リクルートカードの還元率とJALマイルとの行き来

ポイントの貯め方　数値を公式で確かめた日 2026年10月23日（初出 2026年9月27日）

先に答え：こんな人は

ローソンでよく買うならクレジット機能付きローソンPontaカード払いで100円（税抜）ごとに2ポイントです
リクルートカードを使うならリクルートポイントをPontaポイントに1対1ですぐ換えられます
JALに乗るならPontaコースで、搭乗分をPontaポイントで受け取ることもできます

参照した公式ページ 9件参照先の一覧へ

Pontaポイントは、ローソンなどの提携店でのカード提示で貯まります。auの決済サービスやリクルートのサービスでも貯まります。JALマイルとも行き来できます。この記事では、Pontaポイントの主な貯め方と還元率、有効期限の注意点を、各社の公式ページからまとめます。貯めたPontaポイントをJALマイルにする方法はPontaポイントをJALマイルに交換する方法で解説しています。

みるる

注意：クレジットカードの還元率は、カードの種類や支払い先で変わります。

そらまめ

自分のポイント数で何マイルになるかは、換算ツールで調べられます。

要点

提携店で、PontaカードまたはPontaアプリのデジタルPontaカードのバーコードを見せると貯まります。
ローソンでは、Pontaカードの提示で100円（税抜）ごとに1ポイントです。クレジット機能付きのローソンPontaカードでレジスキャンし、クレジット払いにすると、さらに貯まります。100円（税抜）ごとに2ポイントです。
au PAY（コード支払いなど）は200円ごとに1ポイント、au PAY カードは100円ごとに1ポイントです。どちらもauの公式ページの表記です。
リクルートカードで貯まるのはリクルートポイント（1.2％）です。Pontaポイントには1ポイント→1ポイントで、手続き後すぐに交換できます。
JALの搭乗でも、マイルのかわりにPontaポイントで受け取れます（Pontaコース）。
auの案内では、Pontaポイントは1ポイント＝1円（不課税）相当で使えます。

主な貯め方と還元率

貯め方	貯まる量	条件など
提携店でのPontaカード提示	提携店ごとに違う	PontaカードまたはデジタルPontaカードのバーコードを会計時に提示
ローソン（Pontaカード提示）	100円（税抜）ごとに1ポイント	ローソンストア100は200円（税抜）ごとに1ポイント。一部、ポイントが付かない商品・サービスあり
ローソン（ローソンPontaカードVisaでクレジット払い）	100円（税抜）ごとに2ポイント	レジでカードをスキャンしたうえでクレジット払い
au PAY	200円ごとに1ポイント	auの公式ページの表記
au PAY カード	100円（税込）ごとに1ポイント	Ponta提携店では、カード利用分とPontaカード提示分のポイントを両方もらえる（au PAY カードの案内）
リクルートカード	利用額の1.2％（リクルートポイント）	Pontaポイントに1対1で交換が必要。ポイント加算の対象外となる利用代金あり
JALの搭乗（Pontaコース）	フライトマイル・ボーナスマイルの合計の半数	JMB×Ponta会員登録とPontaコースの申し込みが必要

提携店ごとの還元率はここでは一覧にしていません。PontaWebの提携社ページで確認できます。
au PAY カードの「100円ごとに1ポイント」は通常分です。auの携帯電話料金の支払いや、au PAY 残高へのオートチャージなどでは、還元が上乗せされると案内されています。条件があります。
au PAY マーケットの利用でも、100円ごとに1ポイント貯まります。ただし、貯まるのは「Pontaポイント（au PAY マーケット限定）」です。通常のPontaポイントとは使える場所が違います。

ローソンで貯める

ローソンの公式ページでは、次のように案内されています。

Pontaカードをレジで見せると、お買い上げ100円（税抜）ごとに1ポイントの「お買上げポイント」が付きます。
ローソンストア100のお買上げポイントは、200円（税抜）ごとに1ポイントです。
ローソン・ローソンストア100では、クレジット機能付きのローソンPontaカードが使えます。レジでスキャンし、クレジット払いにします。すると、100円（税抜）ごとに2ポイントになります。
対象商品の購入で、お買上げポイントとは別にボーナスポイントが付くキャンペーンがあります。
ローソンでは、dポイントカードも使えます（ローソンのポイントカードのページに案内があります）。

auのサービスで貯める

auの公式ページでは、Pontaポイントの貯まり方が次のように案内されています。

サービス	貯まるポイント
au PAY	200円ごとに1ポイント
au PAY カード	100円ごとに1ポイント
au PAY マーケット	100円ごとに1ポイント（Pontaポイント（au PAY マーケット限定））

au PAY カードの案内では、Ponta提携店では2つのポイントが貯まるとされています。au PAY カードの利用分と、Pontaカードの提示分です。たとえばローソンでPontaカードを提示し、au PAY カードで払うと、両方のポイントが付くことになります。

リクルートカードで貯めて交換する

リクルートカードの公式ページでは、カード利用で1.2％のリクルートポイントが貯まると案内されています。年会費は永年無料です。

項目	内容（PontaWebの記載）
交換レート	リクルートポイント1ポイント → Pontaポイント1ポイント
交換単位	1ポイント以上、1ポイント単位
交換までの期間	即時
対象	PontaWeb会員登録をしている人
交換できないもの	リクルート期間限定ポイント、サイト限定ポイント

リクルートポイントのままでも、リクルートの参画サイトで使えます。Ponta提携店で使いたいときや、JALマイルに交換したいときは、Pontaポイントへの交換が必要です。

JALで貯める

JALマイレージバンクでは、Pontaポイントを貯める方法が2つあります。

Pontaコース：JALグループ便の搭乗で、Pontaポイントが加算されます。フライトマイルとボーナスマイルの合計の半数です。詳しくはJALの「Pontaコース」とはにまとめています。
JALマイルからの交換：3,000〜9,999マイルは、2マイル→1ポイントです。10,000マイル以上は、1マイル→1ポイントです。3,000マイルから、1,000マイル単位で交換できます。ほかのポイントとの比較はJALマイルはどのポイントに交換する？にまとめています。