JALマイルの貯め方まとめ｜JALカード・JAL Pay・JALでんき・JAL NEOBANKなど公式サービスのマイル数一覧

JALマイルは、飛行機に乗らなくても貯められます。毎日の支払い、電気やガスなどの固定費、銀行取引、ネットショッピングなどです。ただ、JALのサイトではサービスが多くのページに分かれていて、どれで何マイル貯まるのかが分かりにくいのが実情です。JAL公式ページの記載をもとに、日常で使えるサービスをまとめました。ANAマイルの貯め方はANAマイルの貯め方まとめにまとめています。

日常でJALマイルが貯まる主なサービス

分野	サービス	貯まるマイル（JAL公式の記載）
支払い	JALカード	200円で1マイル。JALカードショッピングマイル・プレミアム入会で100円で1マイル。JALカード特約店では2倍
支払い	JAL Pay（プリペイド決済）	日本円決済は200円で1マイル（0.5%）、外貨決済は1.2%。JAL PayマイルUPプログラムの条件を満たすと日本円決済で最大1.8%、外貨決済で最大2.0%
固定費	JALでんき	JALでんきB/Cは電気料金100円ごとに3マイル。1年継続で1,000マイル
固定費	JALガス	ガス料金100円につき3マイル
固定費	JAL光	新規契約6,000マイル、1年継続ごと2,000マイル、毎月100マイル
固定費	JALモバイル	12ヵ月の利用で1,500マイル（条件あり）
固定費	JALウォーター	新規契約6,000〜14,000マイル、毎月200〜300マイル（サーバーによる）
固定費	JALでkariteco	毎月100マイル、6か月継続ごとに600マイルなど
資産運用	JALの資産運用（SBI証券）	投資信託の保有残高に応じて（投信マイレージが最大1.5倍）
資産運用	トラリピ	運用中は1日最大10マイル＋取引ごとのマイル
保険	JALの保険	保険料の支払いに応じて（保険の種類による）
銀行	JAL NEOBANK	円・外貨預金の月末残高、口座振替、給与受取、他行からの振り込みなどに応じて毎月
ネット通販	JALマイレージパーク経由	Amazonや楽天市場など約300の有名サイトなどで、ショップごとの条件でマイルが貯まる
アプリ・歩数	JAL Wellness & Travel	月20万歩達成した人の中から、抽選で毎月500名に500マイル
ポイント交換	Ponta・dポイント・楽天ポイント	Ponta・楽天は2ポイント→1マイル、dポイントは1,000ポイント→500マイル

JAL Payの積算率は、日本円決済が基本0.5%（200円で1マイル）、外貨決済が1.2%です。JAL PayマイルUPプログラムのページと、JALマイレージバンクアプリのページで確認しました。

毎日の支払いで貯める：JALカードとJAL Pay

JALカード

JALマイレージパークの「マイルのため方」では、JALカードのショッピングマイルについて次のように案内されています。

• 通常は200円で1マイルです。
• JALカードショッピングマイル・プレミアムに入会すると、100円で1マイルになります。
• JALカード特約店でJALカードを使うと、ショッピングマイルが2倍になります。プレミアム入会なら100円で2マイル、未入会なら200円で2マイルです。特約店には、イオンやウエルシアなどがあるとされています。
• JALカード（クレジットカード）を使うと、提携店のポイントが貯まらない場合があります。

ショッピングマイル・プレミアムの年会費や、カードの種類ごとの違いは、JALカードの公式ページで確認してください。

JAL Pay

JAL Payは、年会費無料のプリペイド決済で、世界中のMastercard加盟店で使えます。

• JALマイレージバンクアプリの案内では、200円で1マイル貯まります。マイルUPプログラムの案内では、基本マイル積算率0.5%です。
• 「JAL PayマイルUPプログラム」の条件を満たすと、マイル積算率が上がります。国内利用で最大1.8%、海外利用で最大2.0%です。条件は月ごとのステップ達成などで、日本円決済のマイル積算には上限があり、対象外となる支払いもあるとされています。
• JAL Pay決済は、JALカード特約店のショッピングマイル2倍の対象外です。
• 500マイルからJAL Payポイントに交換でき、1ポイント＝1円相当で支払いに使えます。

マイルUPプログラムの条件は細かく決められています。JALの「JAL PayマイルUPプログラム」のページで、最新の条件を確認してください。

ANA Payとの比較は、ANA PayとJAL Payの比較で計算しています。

固定費で貯める：JALでんき・JALガスなど

JALでんき

• 電気料金に応じてマイルが貯まります。新プランのJALでんきB/Cは、電気料金100円ごとに3マイルです。関東エリアの旧プランJALでんきS/M/L/Nは、100円ごとに1マイルです。
• 契約月から1年間継続すると、1,000マイルがもらえます。
• マイルは、毎月の電気料金の支払い後、約1〜2カ月後に積算されます。
• 沖縄と一部の離島は対象外です。
• 再生可能エネルギー発電促進賦課金や消費税などの相当額は、マイルの積算対象外です。

JALの案内は、燃料費調整額に上限がない点に触れています。契約状況や使用量によっては、加入してもおトクにならない場合があるとしています。切り替える前に、料金シミュレーションで今の電気代と比べてください。

ANAでんきとのマイル数の比較は、ANAでんきとJALでんきの比較で計算しています。

JALガス

• ガス料金100円につき3マイルが貯まります（基本料金と従量料金の合計が対象。消費税相当額や原料費調整額などは対象外）。
• マイルは、ガス料金請求月の翌月下旬以降に積算されます。
• 提供は一部のエリアです。提供可能エリアはJALガスのページで確認できます。

JAL光

JAL光のプラン比較ページでは、次の特典が案内されています。

• 新規契約で6,000マイル
• 1年継続ごとに2,000マイル
• 毎月の利用で100マイル（Life Status ポイントも1ポイント）

回線速度は最大1ギガ・2ギガ・10ギガから選べるとされています。料金や工事費の条件は、JAL光のページで確認してください。

JALモバイル

JALモバイルは、ahamoとIIJmioの料金そのままで使えるモバイル通信サービスです。

• 12ヵ月の利用で1,500マイルが貯まるとされています。JALモバイル powered by IIJmio の場合です。音声2GB以上のプランで、シークレットマイルを取得したときのマイル数です。
• 会員特典として、通常7,000マイルの「どこかにマイル」を1,500マイルで交換できるとされています。
• powered by ahamo は、新規契約か、ドコモ以外からの乗り換え（MNP）が対象です。すでにahamoを契約している人などには条件があります。

プランごとの新規契約マイル・毎月のマイルは、JALモバイルのページで確認してください。

JALウォーター

ウォーターサーバーの利用料金に応じて、新規契約時と毎月の利用でマイルが貯まります。5年間利用するプランです（浄水型サーバー「litta」のみ6年間）。JMB会員の名義とウォーターサーバーの契約者名義が同じである必要があります。

サーバー	月額料金	新規契約	毎月の利用
litta（浄水型）	2,380円	6,000マイル	200マイル
Slim-RⅡ	2,900円	8,000マイル	200マイル
Locca Smart	3,300円	9,500マイル	200マイル
amadanaスタンダードサーバー	4,082円	11,000マイル	300マイル
famfit2／スリムサーバー4（ショートタイプ）	4,190円	12,500マイル	300マイル
AURA Water Server	4,410円	14,000マイル	300マイル

天然水型の月額料金は、お水を月1セット（12.5L×2本）注文した場合の料金です。天然水型は、お水の受け取りがない月は毎月のマイルが積算されません。

JALでkariteco

月額3,880円で、ひと月に何度でも商品を交換できるレンタルのサブスクサービスです。

• 無料期間（1か月）終了後、有料利用の開始で200マイル（ウェルカムボーナス）
• 月額料金の支払いごとに月100マイル
• 無料期間終了後、6か月継続ごとに600マイル
• 休会中はマイルが積算されません。

銀行取引で貯める：JAL NEOBANK

JAL NEOBANKは、ドコモSMTBネット銀行が提供する銀行サービスです。マイルプログラムでは、次のような取引に応じて毎月マイルが積算されます（積算は取引月の翌々月中旬〜末日ごろ）。

取引	条件	積算マイル
円普通預金	月末残高100万円以上（翌月1〜5日の毎日の最終残高が10万円以上）	100万〜300万円未満：20マイル／300万〜500万円未満：50マイル／500万〜1,000万円未満：80マイル／1,000万円以上：160マイル（毎月）
円普通預金（JALカード会員限定）	JALカードの支払い口座をJAL NEOBANKに設定した個人本会員	上記に加えて、10／25／40／80マイル（毎月）
円定期預金	月末残高100万円以上	円普通預金と同じ区分で20〜160マイル（毎月）
外貨普通預金・外貨定期預金	月末残高（円換算）	外貨預金でマイルを貯めるにまとめています
外貨積立	月間1万円以上の積立	5マイル（毎月）
口座振替（銀行引き落とし）	入出金明細に「口座振替」と表示される引き落とし	1件5マイル
給与受取・年金受取・定額自動入金	いずれかを利用	20マイル（毎月）
他行からの振り込み	他行から1回3万円以上の振り込み	1件10マイル（月15回・150マイルまで）

• 「JAL NEOBANKプレミアム」では、円・外貨普通預金のマイルが通常プログラムの2倍になります。半期ボーナスマイルなども貯まるとされています。
• 仕組預金、SBIハイブリッド預金は対象外です。条件の細かな対象外（振り込みの種類など）は、マイルプログラムのページで確認してください。

資産運用・保険で貯める

JALの資産運用（SBI証券）

SBI証券で保有する投資信託の残高に応じて、マイルが貯まります（SBI証券の投信マイレージ）。条件は、JAL Webサイト経由で新規にSBI証券口座を開設することです。そのうえで、メインポイントをJALのマイルに設定し、JALアカウント連携を行います。「JALの資産運用」の対象口座では、投信マイレージで貯まるマイルが最大1.5倍になるとされています。

JALのマイルがたまるトラリピ

トラリピは、JALの関連会社でもあるマネースクエアが提供する、為替（FX）や株価指数（CFD）の自動売買サービスです。

• 対象のトラリピを1つでも運用していると、1日あたり最大10マイルの「毎日マイル」が貯まります。
• 取引のたびに「取引マイル」が貯まり、JALカード会員は取引マイルが2倍になります。
• JALマイレージパーク経由の新規口座開設と条件達成で、5,000マイルが貯まるとされています。キャンペーンの条件を満たすと、最大7,500マイルです。5,000マイルの特典は、終わる日がJALの公式ページに書かれていません（2026年10月11日確認）。上乗せの最大2,500マイルは、マネースクエアの「はじめてのトラリピ応援キャンペーン」です。口座開設の完了が2026年12月30日までの人が対象です（2026年10月14日確認）。

FX・CFDは元本を割り込むおそれのある取引です。マイルを目的に始める前に、取引のしくみとリスクを公式ページで確認してください。

JALの保険

オンラインで加入できる保険で、保険料の支払いでマイルが貯まります。加入にはJALマイレージバンクの会員登録が必要です。貯まるマイル数は保険の種類ごとに異なるため、JALの保険のページで確認してください。

ネット通販で貯める：JALマイレージパーク

JALマイレージパークは、マイルが貯まるショップを探せるJALのサイトです。Amazonや楽天市場など約300の有名サイトや、ホテル宿泊、ポイント移行などでマイルが貯まるとされています。マイレージパークを経由して買い物をすると、ショップごとの条件でマイルが積算されます。

• 「○倍マイル」などのキャンペーンはショップと時期で変わるため、買い物の前にマイレージパークで確認します。
• JMB提携店かつJALカード特約店でJALカードで払うと、2種類のマイルが貯まります。提携店のマイルと、JALカードのショッピングマイルです。この例は、JALの「マイルのため方」で紹介されています。

ANAマイレージモールとの違いは、ANAマイレージモールとJALマイレージパークの比較にあります。

アプリ・歩数で貯める

• JALマイレージバンクアプリ：会員証や保有マイル、JAL Pay残高を確認できるアプリです。ログインやアプリのコンテンツ利用でスタンプを貯めると、「マイルチャンス」に挑戦できます。賞品には、どこかにマイルクーポンやマイル、JAL Payポイントがあるとされています。
• JAL Wellness & Travel：歩いてマイルが貯まるアプリです。月20万歩達成した人の中から、抽選で毎月500名に500マイルが当たります。チェックインスポットでもマイルが貯まるとされています（マイル数は人によって異なる）。

ポイントを交換して貯める

普段貯めているポイントを、JALマイルに交換することもできます。

ポイント	JALマイルへの交換
Pontaポイント	2ポイント → 1マイル
dポイント	1,000ポイント → 500マイル（1カ月あたり40,000ポイントまで）
楽天ポイント	2ポイント → 1マイル（50ポイント以上）
Marriott Bonvoy	3ポイント → 1マイル（60,000ポイントごとに5,000マイルのボーナス）
TOKYU POINT	2,000ポイント → 1,000マイル（TOKYU CARD ClubQ JMBなど対象カードの場合。2026年10月15日確認）

条件の詳細は交換ルート一覧や、楽天ポイントはANAとJALどっちのマイルに交換する？、Marriott BonvoyのポイントをANA・JALマイルに移行する方法にまとめています。TOKYU POINTはTOKYU CARD ClubQ JMBでJALマイルはいくら貯まる？にまとめています。

注意点

• 電気・ガス・通信・ウォーターサーバーなどは、マイルだけで決めずに今の契約と比べてください。比べるのは、料金そのものと契約期間（途中解約時の条件）です。
• 資産運用・保険は、マイルのためだけに選ぶものではありません。商品の内容とリスクを確認したうえで判断してください。
• 貯めたマイルの使い道は、JALマイルの使い方にまとめています。
• 搭乗前にマイルの手続きができなかったときは、搭乗後に事後登録できます。期間は区分ごとに違います。JALマイルの事後登録にまとめています。

訂正履歴

• 2026年10月2日：JAL Payの積算率を「200円で1マイル」とだけ書いていましたが、外貨決済は1.2%でした。200円で1マイルは、日本円決済の場合です。表の記載を訂正しました。
• 2026年10月23日：JALのページの文として、「日本円はJALカード、外貨はJAL Pay払いが効率よくマイルをためるコツ」と書いていました。この文は、確認したJALのページにありませんでした。JAL Payの積算率の説明に改めました。
• 2026年10月26日：JAL Payの積算率の説明で、「特約店・提携店のページに、海外利用は500円で6マイルと書かれている」としていました。この記述は、確認できたJALのページにありませんでした。外貨決済1.2%の説明に改めました。